Anxiété chronique

**Ecureuil** le Lun 4 Oct - 9:27

L'ANXIETE CHRONIQUE

Le trouble de l'anxiété généralisée (appelé aussi névrose d'angoisse) est une affection chronique qui se caractérise par de l'anxiété, des craintes, des difficultés de concentration, de la fatigue mentale constante. Ce trouble n'a pas besoin d'éléments extérieurs anxiogènes pour se manifester. Comme les phobies, l'anxiété chronique est une maladie d'inquiétudes permanente, elle se vit trés concrètement 24H/24.

Il faut, pour qu'elle soit diagnostiquée comme tel, à la différence d'une dépression passagère, une chronicité incontrolable d'anxiété de 6 mois pour pouvoir l'établir. Ses manifestations physiques sont parfois des tics, des crispations nerveuses, des vomissements, des sensations de déréalisation, ainsi que des réactions musculaires. Il n'y a pas besoin d'un évènement spécifique pour la déclencher, parfois un simple contact devient source d'anxiété chronique.

Ses manifestations sont extériorisantes et visibles par les personnes que l'on cotoie. Ceux-ci la prennent trés souvent d'ailleurs pour un signe d'agressivité, ce qui n'est pas le cas. Trés mal connue et pas "normal" ni "possible" ce trouble vient encore plus amener les personnes qui la vivent dans des situations soit de rejets ou de solitude accrue. Ceci pouvant de nouveau créer une nouvelle "anxiété de reflexion" dont le doute est une de ses manifestations malheureuses.

Nous nous trouvons alors, là, dans un cercle vicieux d'anxiété, de doutes, de doutes, d'anxiété. L'erreur est de l'accepter négativement; elle est, c'est un fait. D'autant plus qu'elle n'amoindrit en rien les compétences mentales et psychologiques de la personne. Je crois bien au contraire que le cheminement d'introspection que fait prendre l'anxiété chronique est un excellent moteur d'action et de création pour qui a envie de se dépasser. Car comme toutes les maladies psychiques l'utilisation de la reflection peut pénétrer des détails qui échappent à d'autres.

C'est vrai que les moments de panique sont parfois difficilement gérables et on a qu'une seule envie, celle de fuir. Cependant ce mécanisme de fuite (évitement) est également présent dans toutes les phobies et plus généralement chez l'homme. C'est une réaction normale. Il ne faut pas faire l'erreur de l'associer comme étant LA composante de l'anxiété chronique et en faire un point culminant de cette maladie. Se concenter sur ça c'est faire fausse route.

Les techniques douces comme le yoga, la sophrologie, le tai chi chuan, ainsi que toutes les activités déstressantes aident à réguler au mieux son flot anxieux. Le bruit est à éviter, les discussions fortes, etc, sans pour autant se couper du monde. Une immersion type TCC reste et restera toujours nécessaire pour dénouer progressivement les pensées anxieuses. Des activités de groupe restreint (groupe de parole, GEM, activité artistique, théatre, sport, etc) sont trés importantes pour aider à une thérapie.

Il existe des traitements médicamenteux pour tranquiliser et supporter le stress cependant une thérapie donne de trés bons résultats.

A vrai dire, de mon point de vue, il n'y a pas de cause tangible à cette maladie. Ce n'est pas une réaction de type phobie ni un comportement névrotique. L'anxiété est présente, simplement.

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